Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

Sumaklı ekmek kızartması Kaç Kalori?

Sumakla tatlandırılmış çıtır ekmek

KALORİ

332kcal

72yüksek

POTASYUM

165mg

LİF

4.6g

Sumaklı ekmek kızartması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

332

KCAL / 100G

Karbonhidrat

61.8g

· 74%

Protein

10.2g

· 12%

Yağ

5.1g

· 14%

Lif

4.6g

Sumaklı ekmek kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.32mg · 27% GDV

3.9mg · 24% GDV

Folat

78µg · 20% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

510mg · 22% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Sumaklı ekmek kızartması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sumaklı ekmek kızartması İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sumaklı ekmek kızartması Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sumaklı ekmek kızartması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sumaklı ekmek kızartması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 28:1

İdeal 4:1 üzerinde (28:1).

Sumaklı ekmek kızartması Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Sumaklı ekmek kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sumaklı ekmek kızartması kaç kalori?

Sumaklı ekmek kızartması 100 gramda 332 kalori içerir. Aynı miktarda 61,8 g karbonhidrat ve 10,2 g protein bulunur.

Sumaklı ekmek kızartması glutensiz mi ve diyete uygun mu?

Hayır, gluten içerir; bu nedenle glutensiz beslenmeye uygun değildir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur.

Sumaklı ekmek kızartması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.