🍳
Sumak ve çörekotlu omlet Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, baharat aromalı omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sumak ve çörekotlu omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
182
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.1g
· 5%
Protein
11.6g
· 25%
Yağ
14.2g
· 70%
Lif
0.6g
Sumak ve çörekotlu omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
0.95µg · 40% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
21µg · 38% GDV
Fosfor
175mg · 25% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sumak ve çörekotlu omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sumak ve çörekotlu omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sumak ve çörekotlu omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sumak ve çörekotlu omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sumak ve çörekotlu omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 23.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.1:1).
Sumak ve çörekotlu omlet Gibi Besinler
Sumak ve çörekotlu omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sumak ve çörekotlu omlet kaç kalori?
Sumak ve çörekotlu omletin 100 gramı 182 kaloridir. Aynı porsiyonda 11,6 g protein, 14,2 g yağ ve 2,1 g karbonhidrat bulunur.
Sumak ve çörekotlu omlet diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 1 olan bu omlet, düşük karbonhidratlı bir seçenektir. Vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Sumak ve çörekotlu omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.