🍲
Güveç Kaç Kalori?
Sebzeli ve/veya etli sulu yemek, besleyici ve doyurucu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Güveç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
75
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 49%
Protein
3.2g
· 18%
Yağ
2.5g
· 33%
Lif
1.8g
Güveç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
5mg · 6% GDV
A Vitamini
45µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
220mg · 10% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Güveç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Güveç İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Güveç Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Güveç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Güveç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Güveç Gibi Besinler
Güveç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Güveç kaç kalori?
Güveç, 100 gramında 75 kalori içerir. Aynı miktarda 3,2 g protein, 8,5 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ bulunur.
Güvecin glisemik indeksi nedir, kan şekerini etkiler mi?
Güvecin glisemik indeksi 55'tir. Bu değer orta glisemik indeks aralığındadır.
Güveç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.