🍑
Suda bekletilmiş kuru erik Kaç Kalori?
Lif ve antioksidan kaynağı, sindirimi kolaylaştırır
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Suda bekletilmiş kuru erik Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 95%
Protein
1.1g
· 4%
Yağ
0.2g
· 1%
Lif
3.2g
Suda bekletilmiş kuru erik Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
59.5µg · 50% GDV
B3
1.9mg · 12% GDV
B6
0.21mg · 12% GDV
B5
0.43mg · 9% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Suda bekletilmiş kuru erik Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Suda bekletilmiş kuru erik İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Suda bekletilmiş kuru erik Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Suda bekletilmiş kuru erik Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Suda bekletilmiş kuru erik Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Suda bekletilmiş kuru erik Gibi Besinler
Suda bekletilmiş kuru erik Hakkında Sık Sorulan Sorular
Suda bekletilmiş kuru erik kaç kalori içerir?
Suda bekletilmiş kuru erik, 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı miktarda 28 g karbonhidrat, 1,1 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Suda bekletilmiş kuru eriğin glisemik indeksi düşük mü?
Evet, glisemik indeksi 29’dur ve düşük glisemik indeksli bir meyve seçeneğidir. 100 gramında ayrıca 3,2 g lif vardır.
Suda bekletilmiş kuru erik hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.