1 porsiyon (orta) Sucuklu, Yumurtalı ve Yeşil Biberli Tost (150 g) 405 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 31.8 g karbonhidrat, 19 g protein, 22.8 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 36.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %67'ini karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Sucuklu, Yumurtalı ve Yeşil Biberli Tost Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

270

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21.2g

· 8% GDV

Protein

12.7g

· 25% GDV

Yağ

15.2g

· 19% GDV

Lif

1.6g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 19% · Yağ 50%

Sucuklu, Yumurtalı ve Yeşil Biberli Tost Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.78µg · 33% GDV

0.28mg · 23% GDV

3.4mg · 21% GDV

0.22mg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

24.5µg · 45% GDV

Sodyum

735mg · 32% GDV

Fosfor

174mg · 25% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Sucuklu, Yumurtalı ve Yeşil Biberli Tost Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

49/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sucuklu, Yumurtalı ve Yeşil Biberli Tost Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sucuklu, Yumurtalı ve Yeşil Biberli Tost Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 270 kaloriyi harcamak:

🚶

67dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

28dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

37dk

Bisiklet

🏊

31dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sucuklu, Yumurtalı ve Yeşil Biberli Tost İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sucuklu, Yumurtalı ve Yeşil Biberli Tost Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sucuklu, Yumurtalı ve Yeşil Biberli Tost Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sucuklu, Yumurtalı ve Yeşil Biberli Tost Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.62g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.78g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).

Sucuklu, Yumurtalı ve Yeşil Biberli Tost ile Karşılaştır

🥪vs🧴

Sucuklu, Yumurtalı ve Yeşil Biberli Tost vs Alıç Sirkesi100 g'da 252 kalori fazla

→🥪vs🌯

Sucuklu, Yumurtalı ve Yeşil Biberli Tost vs Tantuni100 g'da 60 kalori fazla

→🥪vs🌯

Sucuklu, Yumurtalı ve Yeşil Biberli Tost vs Tavuk Dürüm100 g'da 75 kalori fazla

→🥪vs🍫

Sucuklu, Yumurtalı ve Yeşil Biberli Tost vs Protein Bar100 g'da 80 kalori az

→

Sucuklu, Yumurtalı ve Yeşil Biberli Tost Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Sucuklu, Yumurtalı ve Yeşil Biberli Tost hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026