1 porsiyon (orta) Sucuklu Peynirli Hindi Fümeli Kepek Tost (180 g) 509 kaloridir. 100 gramında 283 kalori vardır. İçinde 37.4 g karbonhidrat, 29.2 g protein, 27.2 g yağ ve 5.6 g lif bulunur. 50.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %92'ini karşılar. Glisemik indeksi 51 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Sucuklu Peynirli Hindi Fümeli Kepek Tost Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

283

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.8g

· 8% GDV

Protein

16.2g

· 32% GDV

Yağ

15.1g

· 19% GDV

Lif

3.1g

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 23% · Yağ 48%

Sucuklu Peynirli Hindi Fümeli Kepek Tost Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.98µg · 41% GDV

4.9mg · 31% GDV

0.31mg · 26% GDV

0.27mg · 21% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Sodyum

1040mg · 45% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

294mg · 42% GDV

Sucuklu Peynirli Hindi Fümeli Kepek Tost Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

52/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sucuklu Peynirli Hindi Fümeli Kepek Tost Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sucuklu Peynirli Hindi Fümeli Kepek Tost Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 283 kaloriyi harcamak:

🚶

70dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

29dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

39dk

Bisiklet

🏊

33dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sucuklu Peynirli Hindi Fümeli Kepek Tost İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sucuklu Peynirli Hindi Fümeli Kepek Tost Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sucuklu Peynirli Hindi Fümeli Kepek Tost Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sucuklu Peynirli Hindi Fümeli Kepek Tost Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.3:1).

Sucuklu Peynirli Hindi Fümeli Kepek Tost ile Karşılaştır

🥪vs🧴

Sucuklu Peynirli Hindi Fümeli Kepek Tost vs Alıç Sirkesi100 g'da 265 kalori fazla

→🥪vs🌯

Sucuklu Peynirli Hindi Fümeli Kepek Tost vs Tantuni100 g'da 73 kalori fazla

→🥪vs🌯

Sucuklu Peynirli Hindi Fümeli Kepek Tost vs Tavuk Dürüm100 g'da 88 kalori fazla

→🥪vs🍫

Sucuklu Peynirli Hindi Fümeli Kepek Tost vs Protein Bar100 g'da 67 kalori az

→

Sucuklu Peynirli Hindi Fümeli Kepek Tost Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Sucuklu Peynirli Hindi Fümeli Kepek Tost hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026