1 porsiyon (orta) Sucuklu kepek ekmekli tost (140 g) 465 kaloridir. 100 gramında 332 kalori vardır. İçinde 30.5 g karbonhidrat, 21.3 g protein, 28.6 g yağ ve 5.7 g lif bulunur. 30.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %56'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Sucuklu kepek ekmekli tost Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

332

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21.8g

· 8% GDV

Protein

15.2g

· 30% GDV

Yağ

20.4g

· 26% GDV

Lif

4.1g

· 15% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 18% · Yağ 56%

Sucuklu kepek ekmekli tost Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.7µg · 29% GDV

4.1mg · 26% GDV

0.22mg · 18% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

22µg · 40% GDV

Sodyum

890mg · 39% GDV

Fosfor

198mg · 28% GDV

Sucuklu kepek ekmekli tost Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

50/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sucuklu kepek ekmekli tost Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sucuklu kepek ekmekli tost Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 332 kaloriyi harcamak:

🚶

82dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

34dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

45dk

Bisiklet

🏊

39dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sucuklu kepek ekmekli tost İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sucuklu kepek ekmekli tost Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sucuklu kepek ekmekli tost Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sucuklu kepek ekmekli tost Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 42:1

İdeal 4:1 üzerinde (42:1).

Sucuklu kepek ekmekli tost ile Karşılaştır

🥪vs🧴

Sucuklu kepek ekmekli tost vs Alıç Sirkesi100 g'da 314 kalori fazla

→🥪vs🌯

Sucuklu kepek ekmekli tost vs Tantuni100 g'da 122 kalori fazla

→🥪vs🌯

Sucuklu kepek ekmekli tost vs Tavuk Dürüm100 g'da 137 kalori fazla

→🥪vs🍫

Sucuklu kepek ekmekli tost vs Protein Bar100 g'da 18 kalori az

→

Sucuklu kepek ekmekli tost Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Sucuklu kepek ekmekli tost Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sucuklu kepek ekmekli tost kaç kalori ve protein içerir?

Sucuklu kepek ekmekli tostun 100 gramı 332 kalori ve 15,2 gram protein içerir. Aynı miktarda 21,8 gram karbonhidrat, 20,4 gram yağ ve 4,1 gram lif bulunur.

Sucuklu kepek ekmekli tostun glisemik indeksi nedir?

Sucuklu kepek ekmekli tostun glisemik indeksi 52'dir. Gluten içerir ve işlenmiş bir üründür.

Sucuklu kepek ekmekli tost hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026