1 porsiyon (orta) Sucuklu Kaşarlı Tam Tahıllı Sandviç (180 g) 522 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 51.8 g karbonhidrat, 27.4 g protein, 23.6 g yağ ve 7.4 g lif bulunur. 43.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %79'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Sucuklu Kaşarlı Tam Tahıllı Sandviç Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

290

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28.8g

· 10% GDV

Protein

15.2g

· 30% GDV

Yağ

13.1g

· 17% GDV

Lif

4.1g

· 15% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 21% · Yağ 40%

Sucuklu Kaşarlı Tam Tahıllı Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.78µg · 33% GDV

0.3mg · 25% GDV

3.8mg · 24% GDV

0.22mg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

970mg · 42% GDV

Fosfor

285mg · 41% GDV

Sucuklu Kaşarlı Tam Tahıllı Sandviç Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

54/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sucuklu Kaşarlı Tam Tahıllı Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sucuklu Kaşarlı Tam Tahıllı Sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 290 kaloriyi harcamak:

🚶

72dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

30dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

39dk

Bisiklet

🏊

34dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sucuklu Kaşarlı Tam Tahıllı Sandviç İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sucuklu Kaşarlı Tam Tahıllı Sandviç Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sucuklu Kaşarlı Tam Tahıllı Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sucuklu Kaşarlı Tam Tahıllı Sandviç Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.9:1).

Sucuklu Kaşarlı Tam Tahıllı Sandviç ile Karşılaştır

🥪vs🧴

Sucuklu Kaşarlı Tam Tahıllı Sandviç vs Alıç Sirkesi100 g'da 272 kalori fazla

→🥪vs🌯

Sucuklu Kaşarlı Tam Tahıllı Sandviç vs Tantuni100 g'da 80 kalori fazla

→🥪vs🌯

Sucuklu Kaşarlı Tam Tahıllı Sandviç vs Tavuk Dürüm100 g'da 95 kalori fazla

→🥪vs🍫

Sucuklu Kaşarlı Tam Tahıllı Sandviç vs Protein Bar100 g'da 60 kalori az

→

Sucuklu Kaşarlı Tam Tahıllı Sandviç Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Sucuklu Kaşarlı Tam Tahıllı Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026