1 adet (orta) Sucuklu ceviz (35 g) 186 kaloridir. 100 gramında 530 kalori vardır. İçinde 3.5 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 16.5 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %47'ini karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Sucuklu ceviz Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

530

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10g

· 4% GDV

Protein

15g

· 30% GDV

Yağ

47g

· 60% GDV

Lif

· 14% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 11% · Yağ 81%

Sucuklu ceviz Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.5mg · 29% GDV

B12

0.7µg · 29% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

0.3mg · 25% GDV

Mineraller

Manganez

3mg · 130% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

230mg · 33% GDV

Sodyum

650mg · 28% GDV

Sucuklu ceviz Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sucuklu ceviz Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sucuklu ceviz Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 530 kaloriyi harcamak:

🚶

131dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

54dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

72dk

Bisiklet

🏊

62dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sucuklu ceviz İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sucuklu ceviz Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sucuklu ceviz Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Sucuklu ceviz Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

12g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

25g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sucuklu ceviz ile Karşılaştır

🥓🌰vs🧴

Sucuklu ceviz vs Alıç Sirkesi100 g'da 512 kalori fazla

→🥓🌰vs🌯

Sucuklu ceviz vs Tantuni100 g'da 320 kalori fazla

→🥓🌰vs🌯

Sucuklu ceviz vs Tavuk Dürüm100 g'da 335 kalori fazla

→🥓🌰vs🍫

Sucuklu ceviz vs Protein Bar100 g'da 180 kalori fazla

→

Sucuklu ceviz Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Sucuklu ceviz Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sucuklu ceviz kaç kalori?

Sucuklu ceviz 100 gramında 530 kalori içerir. Ayrıca 15 g protein, 47 g yağ ve 10 g karbonhidrat sağlar.

Sucuklu ceviz keto diyete uygun mu?

Evet, sucuklu ceviz keto diyetiyle uyumludur. Glisemik indeksi 10'dur ve 100 gramında 10 g karbonhidrat bulunur; ancak yüksek yağ ve kalori içeriği nedeniyle porsiyon kontrolü önemlidir.

Sucuklu ceviz hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026