Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓🍌
Çilek muz Kaç Kalori?
Meyveli kombinasyon, C vitamini ve potasyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çilek muz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
57
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.8g
· 90%
Protein
0.8g
· 5%
Yağ
0.3g
· 5%
Lif
2.3g
Çilek muz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
35mg · 39% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Folat
20µg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
250mg · 7% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Çilek muz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilek muz İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilek muz Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çilek muz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilek muz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çilek muz Gibi Besinler
Çilek muz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilek muz nasıl olgunlaştırılır?
Tezgâhta, doğrudan güneş almayan bir yerde bekletin. Olgunlaşmasını hızlandırmak için kâğıt torbada elma veya muzla birlikte kısa süre tutabilirsiniz.
Çilek muz buzdolabında saklanır mı?
Olgunlaşmış meyveyi buzdolabında saklamak yumuşamasını yavaşlatır. Kesilmiş parçaları hava geçirmez kapta tutup kısa sürede tüketmek en iyisidir.
Çilek muz dondurulabilir mi?
Evet. Dilimleyip tek kat hâlinde dondurduktan sonra kapalı bir poşet veya kaba aktarabilirsiniz; smoothie ve yoğurtlu karışımlar için iyi sonuç verir.
Çilek muzun kararması nasıl önlenir?
Kesilmiş yüzeye az miktarda limon veya portakal suyu sürmek kararmayı yavaşlatır. Parçaları hava ile temasını azaltacak şekilde kapalı kapta saklayın.
Çilek muz smoothie için nasıl hazırlanır?
Dondurulmuş dilimleri yoğurt, süt veya bitkisel içecekle çekmek daha yoğun ve serin bir kıvam sağlar. Tarçın, yulaf veya fındık ezmesi eklemek lezzeti ve tokluk hissini artırabilir.
Çilek muz kahvaltıda tek başına yeterli olur mu?
Meyve tek başına pratik bir seçenek olsa da daha dengeli bir kahvaltı için protein ve yağ kaynağıyla eşleştirmek faydalıdır. Yoğurt, kefir, yumurta veya şekersiz fındık ezmesi uygun eşlikçiler olabilir.
Çilek muz egzersizden önce mi sonra mı yenmeli?
Egzersiz öncesinde kolay sindirilen bir meyve seçeneği olarak tercih edilebilir. Egzersiz sonrasında ise yoğurt, süt veya başka bir protein kaynağıyla tüketmek toparlanma öğününü daha dengeli hâle getirir.
Gece çilek muz yemek zararlı mı?
Gece tüketilmesi tek başına zararlı değildir; önemli olan toplam beslenme düzeni ve porsiyondur. Reflüsü olan kişiler yatmaya çok yakın zamanda büyük miktarda meyve yemekten kaçınmayı deneyebilir.
Çilek muz, normal muza göre daha mı besleyicidir?
Bu, çeşitten çok meyvenin olgunluğu, tazeliği ve neyle tüketildiğine bağlıdır. Çilek muzun belirgin aroması tariflerde ilave şeker ihtiyacını azaltmaya yardımcı olabilir, ancak her muz türü dengeli beslenmede yer alabilir.
Kimler çilek muz tüketirken dikkatli olmalı?
Muz veya latekse alerjisi olan kişilerde çapraz reaksiyon görülebileceğinden dikkatli olunmalıdır. Böbrek hastalığı nedeniyle potasyumu sınırlaması gereken kişiler de tüketim miktarını sağlık uzmanıyla konuşmalıdır.
Çilek muz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.