Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧊☕
Starbucks Double Shaken Espresso Laktozsuz Latte Kaç Kalori?
Laktozsuz sütlü, buzlu ve çift çalkalanmış espresso
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Starbucks Double Shaken Espresso Laktozsuz Latte (354 g) 124 kaloridir. 100 gramında 35 kalori vardır. İçinde 19.5 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 3.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %19'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Starbucks Double Shaken Espresso Laktozsuz Latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
35
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.5g
· 2% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 14% · Yağ 23%
Starbucks Double Shaken Espresso Laktozsuz Latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
A Vitamini
14µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
45mg · 5% GDV
İyot
7µg · 5% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Starbucks Double Shaken Espresso Laktozsuz Latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Starbucks Double Shaken Espresso Laktozsuz Latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Starbucks Double Shaken Espresso Laktozsuz Latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 35 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Starbucks Double Shaken Espresso Laktozsuz Latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Starbucks Double Shaken Espresso Laktozsuz Latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Starbucks Double Shaken Espresso Laktozsuz Latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Starbucks Double Shaken Espresso Laktozsuz Latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Starbucks Double Shaken Espresso Laktozsuz Latte ile Karşılaştır
Starbucks Double Shaken Espresso Laktozsuz Latte Gibi Besinler
Starbucks Double Shaken Espresso Laktozsuz Latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Starbucks Double Shaken Espresso Laktozsuz Latte neden normal latteden daha tatlı gelebilir?
Laktozsuz sütlerde laktoz parçalandığı için tat algısı daha tatlı olabilir. Bu, mutlaka daha fazla şeker eklendiği anlamına gelmez.
Bu içecek antrenman öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Espresso içerdiği için antrenman öncesinde enerji ve odak amacıyla daha sık tercih edilir. Antrenman sonrası ise tek başına tam bir toparlanma içeceği sayılmaz; yanında protein ve karbonhidrat içeren bir öğün daha uygun olur.
Akşam saatlerinde içmek uykuyu etkiler mi?
Evet, espresso bazlı olduğu için kafein hassas kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Özellikle akşam geç saatlerde tüketilecekse kişisel toleransı dikkate almak gerekir.
Buzla çalkalanması besin değerini değiştirir mi?
Çalkalama ve buz ekleme temel besin içeriğini anlamlı şekilde değiştirmez. Ancak buz eridikçe içecek seyrelir ve tat yoğunluğu azalabilir.
Laktozsuz olması süt alerjisi olanlar için güvenli olduğu anlamına gelir mi?
Hayır. Laktozsuz ürünler yine süt proteini içerebilir; bu nedenle süt alerjisi olanlar için uygun olmayabilir.
Bu içecek kahvaltı yerine geçer mi?
Genelde hayır. Sıvı bir kahve içeceği olduğu için tek başına uzun süre tok tutmayabilir; kahvaltı yerine kullanılacaksa yanında protein ve lif içeren bir besin eklemek daha dengeli olur.
Hangi yiyeceklerle birlikte tüketmek daha dengeli olur?
Yanına yumurta, yoğurt, peynirli bir seçenek ya da yulaf gibi protein ve lif içeren besinler eklemek daha dengeli bir öğün oluşturur. Sadece tatlı hamur işleriyle birlikte tüketildiğinde daha hızlı acıkma görülebilir.
Aç karnına içmek mideyi rahatsız eder mi?
Bazı kişilerde kahve bazlı içecekler aç karnına mide hassasiyeti, yanma veya çarpıntı hissini artırabilir. Böyle bir eğilim varsa yemekle birlikte veya sonrasında içmek daha rahat olabilir.
Hazır aldıktan sonra ne kadar bekletmeden tüketmek gerekir?
Süt içeren kahve içecekleri taze tüketildiğinde kalite ve güvenlik açısından daha uygundur. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek yerine kısa sürede içmek, bekleyecekse buzdolabında tutmak gerekir.
Bu içecek filtre kahveye göre daha yumuşak mı gelir?
Genellikle evet; süt, espressoyun acılığını ve sert algısını yumuşatır. Çalkalama da daha hafif ve içimi kolay bir doku hissi verebilir.
Starbucks Double Shaken Espresso Laktozsuz Latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.