1 adet (küçük) Spoonful Tatlı (35 g) 77 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 13.3 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 2.3 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Spoonful Tatlı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

220

KCAL / 100G

Karbonhidrat

38g

· 14% GDV

Protein

3.2g

· 6% GDV

Yağ

6.5g

· 8% GDV

Lif

0.2g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 6% · Yağ 26%

Spoonful Tatlı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.09mg · 7% GDV

B12

0.15µg · 6% GDV

A Vitamini

45µg · 5% GDV

0.18mg · 4% GDV

Mineraller

Fosfor

55mg · 8% GDV

Kalsiyum

60mg · 6% GDV

Selenyum

2µg · 4% GDV

Sodyum

65mg · 3% GDV

Spoonful Tatlı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

24/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Spoonful Tatlı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Spoonful Tatlı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 220 kaloriyi harcamak:

🚶

54dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

22dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

30dk

Bisiklet

🏊

26dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Spoonful Tatlı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Spoonful Tatlı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Spoonful Tatlı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Spoonful Tatlı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 50:1

İdeal 4:1 üzerinde (50:1).

Spoonful Tatlı ile Karşılaştır

🍮vs🍯

Spoonful Tatlı vs Karamel sos100 g'da 100 kalori az

→🍮vs🍫

Spoonful Tatlı vs Bitter Çikolata100 g'da 320 kalori az

→🍮vs🍮

Spoonful Tatlı vs Höşmerim100 g'da 100 kalori az

→🍮vs🍫

Spoonful Tatlı vs Çikolata sos100 g'da 10 kalori fazla

→

Spoonful Tatlı Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Spoonful Tatlı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Spoonful Tatlı kaç kalori?

Spoonful Tatlı, 100 gramında 220 kalori içerir. Aynı porsiyonda 38 g karbonhidrat, 3,2 g protein ve 6,5 g yağ bulunur.

Spoonful Tatlı diyete uygun mu?

Spoonful Tatlı işlenmiş bir tatlıdır ve 100 gramında 38 g karbonhidrat içerir. Glisemik indeksi 65 olduğundan kan şekerini orta-yüksek düzeyde etkileyebilir; omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.

Spoonful Tatlı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026