Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Spirulinalı yulaflı omlet Kaç Kalori?

Protein ve mikro besin kaynağı

KALORİ

166kcal

48düşük

POTASYUM

180mg

LİF

2.4g

Spirulinalı yulaflı omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

166

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13.3g

· 31%

Protein

11.5g

· 27%

Yağ

8.1g

· 42%

Lif

2.4g

Spirulinalı yulaflı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.63µg · 26% GDV

0.31mg · 24% GDV

Biotin

7.1µg · 24% GDV

0.92mg · 18% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

20µg · 36% GDV

Fosfor

205mg · 29% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Spirulinalı yulaflı omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Spirulinalı yulaflı omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Spirulinalı yulaflı omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Spirulinalı yulaflı omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Spirulinalı yulaflı omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.45g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.4:1).

Spirulinalı yulaflı omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Spirulinalı yulaflı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Spirulinalı yulaflı omlet kaç kalori?

Spirulinalı yulaflı omlet 100 gramda 166 kalori içerir. Aynı miktarda 11,5 g protein, 13,3 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ bulunur.

Spirulinalı yulaflı omletin glisemik indeksi düşük mü?

Bu omletin glisemik indeksi 48'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 2,4 g lif bulunur.

Spirulinalı yulaflı omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.