Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Spirulinalı Otlu Omlet Kaç Kalori?

Protein, B12 ve demir içeren spirulinalı yumurta omleti

KALORİ

154kcal

5düşük

POTASYUM

177mg

LİF

0.6g

Spirulinalı Otlu Omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

154

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.1g

· 5%

Protein

12.8g

· 33%

Yağ

10.4g

· 62%

Lif

0.6g

Spirulinalı Otlu Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

15.5µg · 52% GDV

B12

1.08µg · 45% GDV

0.43mg · 33% GDV

1.42mg · 28% GDV

Mineraller

Selenyum

27.5µg · 50% GDV

Fosfor

193mg · 28% GDV

İyot

29µg · 19% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Spirulinalı Otlu Omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Spirulinalı Otlu Omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Spirulinalı Otlu Omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Spirulinalı Otlu Omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Spirulinalı Otlu Omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.95g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.18g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.59g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.9:1).

Spirulinalı Otlu Omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Spirulinalı Otlu Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Spirulinalı otlu omlet kaç kalori?

Spirulinalı otlu omletin 100 gramı 154 kaloridir. Aynı porsiyonda 12,8 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 10,4 g yağ bulunur.

Spirulinalı otlu omlet keto diyete uygun mu?

Evet, spirulinalı otlu omlet keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında yalnızca 2,1 g karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 5'tir; ancak yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Spirulinalı Otlu Omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.