Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫓

🌿Lif Zengini

Dinkel unlu yassı ekmek Kaç Kalori?

Tam tahıllı benzeri yapıda, gluten içeren ince yufka ekmeği

KALORİ

300kcal

58orta

POTASYUM

230mg

LİF

6.5g

Dinkel unlu yassı ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

300

KCAL / 100G

Karbonhidrat

57g

· 75%

Protein

10.5g

· 14%

Yağ

3.8g

· 11%

Lif

6.5g

Dinkel unlu yassı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

5.1mg · 32% GDV

0.32mg · 27% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.55mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

290mg · 41% GDV

Magnezyum

95mg · 23% GDV

Dinkel unlu yassı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dinkel unlu yassı ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dinkel unlu yassı ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Dinkel unlu yassı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Dinkel unlu yassı ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23:1

İdeal 4:1 üzerinde (23:1).

Dinkel unlu yassı ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Dinkel unlu yassı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dinkel unlu yassı ekmek kaç kalori?

Dinkel unlu yassı ekmek 100 gramda 300 kalori içerir. Aynı miktarda 10,5 g protein, 57 g karbonhidrat ve 6,5 g lif bulunur.

Dinkel unlu yassı ekmek diyete uygun mu?

Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 58'dir; gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.

Dinkel unlu yassı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.