1 dilim (kalın) Spam konserve et (28 g) 88 kaloridir. 100 gramında 315 kalori vardır. İçinde 0.4 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 7.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 394.8 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %17'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Spam konserve et Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

315

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.5g

· 1% GDV

Protein

13g

· 26% GDV

Yağ

27g

· 35% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 17% · Yağ 81%

Spam konserve et Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.7µg · 29% GDV

3.8mg · 24% GDV

0.18mg · 14% GDV

0.22mg · 13% GDV

Mineraller

Sodyum

1410mg · 61% GDV

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

155mg · 22% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Spam konserve et Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

28/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Spam konserve et Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Spam konserve et Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 315 kaloriyi harcamak:

🚶

78dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

32dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

43dk

Bisiklet

🏊

37dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Spam konserve et İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Spam konserve et Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Spam konserve et Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Spam konserve et Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

12.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 23.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (23.8:1).

Spam konserve et ile Karşılaştır

🥫vs🧴

Spam konserve et vs Alıç Sirkesi100 g'da 297 kalori fazla

→🥫vs🌯

Spam konserve et vs Tantuni100 g'da 105 kalori fazla

→🥫vs🌯

Spam konserve et vs Tavuk Dürüm100 g'da 120 kalori fazla

→🥫vs🍫

Spam konserve et vs Protein Bar100 g'da 35 kalori az

→

Spam konserve et Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Spam konserve et Hakkında Sık Sorulan Sorular

Spam konserve et kaç kalori ve protein içerir?

Spam konserve et 100 gramda 315 kalori ve 13 g protein içerir. Aynı miktarda 27 g yağ bulunur.

Spam konserve et keto diyete uygun mu?

Evet, Spam konserve et keto, ketovore ve karnivor beslenmeye uygundur. 100 gramında yalnızca 1,5 g karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 0'dır.

Spam konserve et hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 20 Ağustos 2026