Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍱

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Soya soslu kızarmış tempeh Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, fermente soya ürünü

KALORİ

308kcal

15düşük

POTASYUM

350mg

LİF

5.5g

Soya soslu kızarmış tempeh Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

308

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.4g

· 15%

Protein

19.5g

· 25%

Yağ

20.6g

· 60%

Lif

5.5g

Soya soslu kızarmış tempeh Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

7µg · 23% GDV

2.9mg · 18% GDV

E Vitamini

2.4mg · 16% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

270mg · 39% GDV

Sodyum

630mg · 27% GDV

Magnezyum

79mg · 19% GDV

Soya soslu kızarmış tempeh Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Soya soslu kızarmış tempeh İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Soya soslu kızarmış tempeh Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Soya soslu kızarmış tempeh Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Soya soslu kızarmış tempeh Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

9.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.6:1).

Soya soslu kızarmış tempeh Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Soya soslu kızarmış tempeh Hakkında Sık Sorulan Sorular

Soya soslu kızarmış tempeh kaç kalori ve protein içerir?

Soya soslu kızarmış tempeh, 100 gramda 308 kalori ve 19,5 g protein içerir. Aynı porsiyonda 20,6 g yağ, 11,4 g karbonhidrat ve 5,5 g lif bulunur.

Soya soslu kızarmış tempeh kan şekerini yükseltir mi?

Glikemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak soya alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Soya soslu kızarmış tempeh hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.