🧀
Soya küspesi peyniri Kaç Kalori?
Bitkisel protein ve lif içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soya küspesi peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 20%
Protein
12.5g
· 35%
Yağ
7.1g
· 45%
Lif
4.8g
Soya küspesi peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
4.2µg · 14% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Magnezyum
68mg · 16% GDV
Selenyum
8.2µg · 15% GDV
Soya küspesi peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soya küspesi peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soya küspesi peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soya küspesi peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Soya küspesi peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 7.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.7:1).
Soya küspesi peyniri Gibi Besinler
Soya küspesi peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soya küspesi peyniri kaç kalori?
Soya küspesi peyniri 100 gramda 145 kalori içerir. Porsiyon miktarına göre toplam kalori buna göre değişir.
Soya küspesi peynirinde protein ne kadar?
100 gramında 12,5 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeriğiyle öne çıkan işlenmiş bir üründür.
Soya küspesi peyniri düşük karbonhidratlı mı?
100 gramında 7,2 gram karbonhidrat vardır. Keto beslenmeye uyumlu olarak listelenmiştir.
Soya küspesi peyniri yağ oranı yüksek mi?
100 gramında 7,1 gram yağ bulunur. Yağ miktarı protein ve karbonhidratla birlikte dengeli bir makro dağılım sunar.
Soya küspesi peyniri lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 4,8 gram lif vardır. Lif içeriği tokluk açısından dikkat çeken bir özelliktir.
Soya küspesi peynirinin glisemik indeksi kaç?
Glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik etkiye işaret eder.
Soya küspesi peyniri vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, vegan ve vejetaryen beslenmeye uyumlu olarak belirtilmiştir. Ayrıca omnivor, pescatarian, Akdeniz tipi, flexitarian, keto ve glutensiz beslenmeye de uygundur.
Soya küspesi peyniri glutensiz mi?
Evet, glutensiz beslenmeye uygun olarak listelenmiştir. Gluten hassasiyeti olanlar için bu açıdan uygun bir seçenektir.
Soya küspesi peyniri alerjen içerir mi?
Evet, alerjen olarak soya içerir. Soya alerjisi olanların tüketmemesi gerekir.
Soya küspesi peyniri işlenmiş mi?
Evet, bu ürün işlenmiş gıda kategorisindedir. Değerlendirme yaparken işlenme düzeyi de göz önünde bulundurulmalıdır.
Soya küspesi peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.