🍞
Ekşi mayalı ekmek Kaç Kalori?
Fermente ekmek, daha düşük glisemik etki, biraz daha iyi sindirilebilir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekşi mayalı ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
255
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49g
· 79%
Protein
8.8g
· 14%
Yağ
1.8g
· 7%
Lif
2.9g
Ekşi mayalı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.9mg · 18% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
27µg · 49% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
510mg · 22% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Ekşi mayalı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekşi mayalı ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekşi mayalı ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekşi mayalı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekşi mayalı ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.65g
Omega 6:3 oranı 20.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).
Ekşi mayalı ekmek Gibi Besinler
Ekşi mayalı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekşi mayalı ekmek kaç kalori?
Ekşi mayalı ekmek 100 gramında 255 kalori içerir. Aynı miktarda 8,8 g protein, 49 g karbonhidrat, 1,8 g yağ ve 2,9 g lif bulunur.
Ekşi mayalı ekmek glisemik indeksi düşük mü?
Ekşi mayalı ekmeğin glisemik indeksi 54'tür. Gluten içerdiği için gluten alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Ekşi mayalı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.