🍌
Sotelenmiş muz Kaç Kalori?
Doğal şeker içeren, enerji veren, potasyum açısından zengin sotelenmiş muz.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sotelenmiş muz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
122
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31g
· 93%
Protein
1.3g
· 4%
Yağ
0.5g
· 3%
Lif
2.6g
Sotelenmiş muz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.37mg · 22% GDV
C Vitamini
7.5mg · 8% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B3
0.8mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
355mg · 10% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Selenyum
1µg · 2% GDV
Sotelenmiş muz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sotelenmiş muz İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sotelenmiş muz Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sotelenmiş muz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sotelenmiş muz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sotelenmiş muz Gibi Besinler
Sotelenmiş muz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.