🍑
Sote şeftali Kaç Kalori?
Lif ve potasyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sote şeftali Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
57
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.6g
· 65%
Protein
0.8g
· 5%
Yağ
2.2g
· 30%
Lif
1.5g
Sote şeftali Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
5.2mg · 6% GDV
B3
0.81mg · 5% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
E Vitamini
0.52mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Fosfor
19mg · 3% GDV
Magnezyum
9mg · 2% GDV
Kalsiyum
6mg · 1% GDV
Sote şeftali Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sote şeftali İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sote şeftali Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sote şeftali Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sote şeftali Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.31g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Sote şeftali Gibi Besinler
Sote şeftali Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sote şeftali kaç kalori içerir?
Sote şeftali 100 gramında 57 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,6 g karbonhidrat, 0,8 g protein ve 2,2 g yağ bulunur.
Sote şeftalinin glisemik indeksi düşük mü?
Sote şeftalinin glisemik indeksi 42'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında kabul edilir.
Sote şeftali hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.