🥒
Sote Kabak Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lif kaynağı, vitamin ve mineral içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sote Kabak Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.1g
· 64%
Protein
1.3g
· 16%
Yağ
0.7g
· 20%
Lif
1.2g
Sote Kabak Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
190µg · 21% GDV
C Vitamini
17mg · 19% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Kalsiyum
18mg · 2% GDV
Sote Kabak Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sote Kabak İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sote Kabak Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sote Kabak Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sote Kabak Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sote Kabak Gibi Besinler
Sote Kabak Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sote kabak kaç kalori?
Sote kabak 100 gramında 32 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,3 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ bulunur.
Sote kabak düşük glisemik indeksli mi?
Evet, sote kabağın glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Sote Kabak hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.