1 adet (orta) Haşlanmış sosis (50 g) 125 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 1.5 g karbonhidrat, 5.5 g protein, 10.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Haşlanmış sosis Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

250

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 1% GDV

Protein

11g

· 22% GDV

Yağ

21g

· 27% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 18% · Yağ 77%

Haşlanmış sosis Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

0.4mg · 33% GDV

2.5mg · 16% GDV

0.2mg · 15% GDV

Mineraller

Sodyum

900mg · 39% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Haşlanmış sosis Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

32/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Haşlanmış sosis Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşlanmış sosis Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 250 kaloriyi harcamak:

🚶

62dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

34dk

Bisiklet

🏊

29dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Haşlanmış sosis İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşlanmış sosis Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Haşlanmış sosis Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşlanmış sosis Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 24:1

İdeal 4:1 üzerinde (24:1).

Haşlanmış sosis ile Karşılaştır

🌭vs🧴

Haşlanmış sosis vs Alıç Sirkesi100 g'da 232 kalori fazla

→🌭vs🌯

Haşlanmış sosis vs Tantuni100 g'da 40 kalori fazla

→🌭vs🌯

Haşlanmış sosis vs Tavuk Dürüm100 g'da 55 kalori fazla

→🌭vs🍫

Haşlanmış sosis vs Protein Bar100 g'da 100 kalori az

→

Haşlanmış sosis Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Haşlanmış sosis Hakkında Sık Sorulan Sorular

Haşlanmış sosis kaç kalori içerir?

Haşlanmış sosis 100 gramda 250 kalori içerir. Aynı miktarda 21 g yağ, 11 g protein ve 3 g karbonhidrat bulunur.

Haşlanmış sosis glutensiz mi?

Hayır, haşlanmış sosis gluten içerir. Gluten alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.

Haşlanmış sosis hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 22 Eylül 2026