Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫓

🌿Lif Zengini

Sorgumlu ketenli bazlama Kaç Kalori?

Lif ve sağlıklı yağ içeren, sorgum ve keten tohumu ile hazırlanmış bazlama

KALORİ

286kcal

58orta

POTASYUM

230mg

LİF

6.9g

Sorgumlu ketenli bazlama Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

286

KCAL / 100G

Karbonhidrat

47.8g

· 66%

Protein

8.7g

· 12%

Yağ

7.2g

· 22%

Lif

6.9g

Sorgumlu ketenli bazlama Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.22mg · 18% GDV

2.4mg · 15% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Magnezyum

96mg · 23% GDV

Selenyum

12µg · 22% GDV

Sorgumlu ketenli bazlama Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sorgumlu ketenli bazlama İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sorgumlu ketenli bazlama Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sorgumlu ketenli bazlama Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sorgumlu ketenli bazlama Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sorgumlu ketenli bazlama Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Sorgumlu ketenli bazlama Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sorgumlu ketenli bazlama kaç kalori?

Sorgumlu ketenli bazlama 100 gramında 286 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,7 g protein, 47,8 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ bulunur.

Sorgumlu ketenli bazlama glisemik indeksi yüksek mi?

Sorgumlu ketenli bazlamanın glisemik indeksi 58'dir. Ayrıca 100 gramında 6,9 g lif içerir.

Sorgumlu ketenli bazlama hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.