Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Mantarlı soğanlı sorgum unlu omlet Kaç Kalori?

Glütensiz tahıl unu, yumurta, mantar ve soğan içeren doyurucu omlet

KALORİ

154kcal

46düşük

POTASYUM

210mg

LİF

Mantarlı soğanlı sorgum unlu omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

154

KCAL / 100G

Karbonhidrat

12.4g

· 32%

Protein

8.1g

· 21%

Yağ

8.1g

· 47%

Lif

Mantarlı soğanlı sorgum unlu omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

8µg · 27% GDV

B12

0.42µg · 18% GDV

0.22mg · 17% GDV

0.78mg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

11µg · 20% GDV

Fosfor

126mg · 18% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Mantarlı soğanlı sorgum unlu omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mantarlı soğanlı sorgum unlu omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mantarlı soğanlı sorgum unlu omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mantarlı soğanlı sorgum unlu omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mantarlı soğanlı sorgum unlu omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23:1

İdeal 4:1 üzerinde (23:1).

Mantarlı soğanlı sorgum unlu omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Mantarlı soğanlı sorgum unlu omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mantarlı soğanlı sorgum unlu omlet kaç kalori?

Mantarlı soğanlı sorgum unlu omletin 100 gramı 154 kaloridir. Aynı porsiyonda 8,1 g protein, 12,4 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ bulunur.

Mantarlı soğanlı sorgum unlu omlet glutensiz mi?

Evet, bu omlet glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak yumurta içerdiği için yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.

Mantarlı soğanlı sorgum unlu omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.