🍚🐟🫒
Somonlu kinoa pilavı (zeytinyağlı) Kaç Kalori?
Somon, kinoa ve zeytinyağı ile protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin pilav.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Somonlu kinoa pilavı (zeytinyağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16g
· 38%
Protein
9.5g
· 22%
Yağ
7.5g
· 40%
Lif
2.2g
Somonlu kinoa pilavı (zeytinyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Somonlu kinoa pilavı (zeytinyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Somonlu kinoa pilavı (zeytinyağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Somonlu kinoa pilavı (zeytinyağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Somonlu kinoa pilavı (zeytinyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Somonlu kinoa pilavı (zeytinyağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Somonlu kinoa pilavı (zeytinyağlı) Gibi Besinler
Somonlu kinoa pilavı (zeytinyağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Somonlu kinoa pilavı kaç kalori?
Somonlu kinoa pilavı (zeytinyağlı) 100 gramında 170 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,5 g protein, 16 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ bulunur.
Somonlu kinoa pilavı glutensiz mi ve hangi alerjenleri içerir?
Bu yemek glutensiz beslenmeye uygundur. Balık alerjeni içerdiği için balık alerjisi olan kişiler tarafından tüketilmemelidir.
Somonlu kinoa pilavı (zeytinyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.