🍲
Soka Kaç Kalori?
Etiyopya mutfağından fermente tahıllı sebzeli çorba
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soka Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.5g
· 71%
Protein
2.2g
· 14%
Yağ
1.1g
· 15%
Lif
2.7g
Soka Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
K Vitamini
7µg · 6% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
190mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Magnezyum
16mg · 4% GDV
Soka Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soka İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soka Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soka Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soka Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.23g
Omega 6:3 oranı 4.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.8:1).
Soka Gibi Besinler
Soka Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soka kaç kalori?
Soka, 100 gramda 65 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,2 g protein, 11,5 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ bulunur.
Soka diyete uygun mu ve glisemik indeksi nedir?
Soka 45 glisemik indeks değerine sahiptir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; 100 gramında 2,7 g lif vardır.
Soka hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.