Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍮
Şerbetli, ince tel kadayıf tatlısı, soğuk servis edilir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60g
· 72%
Protein
4.2g
· 5%
Yağ
8.5g
· 23%
Lif
1.3g
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 120:1
İdeal 4:1 üzerinde (120:1).
Şerbeti yeterince çekmemiş, fazla pişmiş ya da açıkta beklemiş kadayıf sertleşebilir. Tatlının şerbeti ve soğuk sütlü/kremsi katmanı tarifteki dengeyle hazırlanmalıdır.
Kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalı ve süt, krema veya peynir içeriyorsa genellikle 2–3 gün içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek gıda güvenliği açısından uygun değildir.
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kadayıfın çıtırlığı azalabilir ve sütlü katman sulanabilir. En iyi sonuç için sade kadayıf tabanını dondurup kremalı veya sütlü kısmı taze eklemek daha uygundur.
Antep fıstığı, ceviz, fındık, tarçın ve az miktarda taze meyve iyi eşlik eder. Meyve, tatlının yoğun şerbetli tadına daha ferah bir denge katabilir.
Şekersiz Türk kahvesi veya sade çay, tatlının tatlılığını dengelemek için iyi seçeneklerdir. İlave şekerli içecekler ise toplam tatlılık yükünü artırır.
Hızlı enerji verebildiği için yoğun bir aktiviteden önce küçük bir porsiyon bazı kişiler için uygun olabilir. Ancak şerbetli ve yağ içeren yapısı mide hassasiyeti olanlarda egzersiz sırasında rahatsızlık yaratabilir; antrenmana çok yakın tüketilmemelidir.
Tek başına gece saatinde yenmesi doğrudan kilo alımına yol açmaz; belirleyici olan uzun vadede toplam enerji alımı ve alışkanlıklardır. Yine de yatmadan hemen önce büyük porsiyon şerbetli tatlı tüketmek reflüsü olanlarda yakınmaları artırabilir.
Soğuk kadayıf tel kadayıfla hazırlanır ve genellikle soğuk servis edilen sütlü veya kremalı bir unsur içerir. Baklava ise kat kat yufka, yağ ve şerbet yapısıyla daha farklı bir dokuya sahiptir.
Gluten, süt ürünleri ve sert kabuklu yemiş alerjisi olanlar içeriği dikkatle kontrol etmeli, gerekirse tüketmemelidir. Kan şekeri yönetimi gereken kişiler de şerbetli tatlıların kan şekerini hızla yükseltebileceğini göz önünde bulundurarak porsiyon konusunda sağlık uzmanına danışmalıdır.
Kadayıfı kapalı kapta, buzdolabında ve servis edilene kadar hava ile temasını azaltarak saklayın. Fıstık veya ceviz gibi süslemeleri mümkünse servisten hemen önce eklemek, dokularının daha iyi kalmasına yardımcı olur.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.