🍳
Soğanlı Pastırmalı Omlet Kaç Kalori?
Protein açısından zengin; pastırmadan gelen sodyum yüksektir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soğanlı Pastırmalı Omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
190
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.8g
· 6%
Protein
15.5g
· 32%
Yağ
13.1g
· 62%
Lif
0.5g
Soğanlı Pastırmalı Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.08µg · 45% GDV
Biotin
10µg · 33% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
B5
1.15mg · 23% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
205mg · 29% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
İyot
34µg · 23% GDV
Soğanlı Pastırmalı Omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğanlı Pastırmalı Omlet İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğanlı Pastırmalı Omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soğanlı Pastırmalı Omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğanlı Pastırmalı Omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 11.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).
Soğanlı Pastırmalı Omlet Gibi Besinler
Soğanlı Pastırmalı Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğanlı pastırmalı omlet kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Soğanlı pastırmalı omlet, 100 gramında 190 kalori ve 15,5 g protein içerir. Aynı porsiyonda 13,1 g yağ ve 2,8 g karbonhidrat bulunur.
Soğanlı pastırmalı omlet keto diyete uygun mu?
Evet, keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 2,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 5'tir; ancak yumurta alerjeni içerir.
Soğanlı Pastırmalı Omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.