1 dilim (orta) Soğanlı ev yapımı pizza (125 g) 333 kaloridir. 100 gramında 266 kalori vardır. İçinde 39 g karbonhidrat, 13.5 g protein, 13.5 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 25.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %47'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Soğanlı ev yapımı pizza Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

266

KCAL / 100G

Karbonhidrat

31.2g

· 11% GDV

Protein

10.8g

· 22% GDV

Yağ

10.8g

· 14% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 16% · Yağ 37%

Soğanlı ev yapımı pizza Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.24mg · 20% GDV

B12

0.43µg · 18% GDV

2.7mg · 17% GDV

0.2mg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

20.5µg · 37% GDV

Fosfor

185mg · 26% GDV

Sodyum

535mg · 23% GDV

Kalsiyum

204mg · 20% GDV

Soğanlı ev yapımı pizza Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Soğanlı ev yapımı pizza Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Soğanlı ev yapımı pizza Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 266 kaloriyi harcamak:

🚶

66dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

27dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

36dk

Bisiklet

🏊

31dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Soğanlı ev yapımı pizza İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Soğanlı ev yapımı pizza Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Soğanlı ev yapımı pizza Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Soğanlı ev yapımı pizza Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.62g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.62g

⚖️

Omega 6:3 oranı 19:1

İdeal 4:1 üzerinde (19:1).

Soğanlı ev yapımı pizza ile Karşılaştır

🍕vs🧴

Soğanlı ev yapımı pizza vs Alıç Sirkesi100 g'da 248 kalori fazla

→🍕vs🌯

Soğanlı ev yapımı pizza vs Tantuni100 g'da 56 kalori fazla

→🍕vs🌯

Soğanlı ev yapımı pizza vs Tavuk Dürüm100 g'da 71 kalori fazla

→🍕vs🍫

Soğanlı ev yapımı pizza vs Protein Bar100 g'da 84 kalori az

→

Soğanlı ev yapımı pizza Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Soğanlı ev yapımı pizza hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026