🥩🧅🥣
Soğanlı etli püre Kaç Kalori?
Protein ve demir açısından zengin, lifli ve doyurucu bir püre.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soğanlı etli püre Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 29%
Protein
8.5g
· 34%
Yağ
4.2g
· 37%
Lif
1.6g
Soğanlı etli püre Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Soğanlı etli püre Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğanlı etli püre İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğanlı etli püre Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soğanlı etli püre Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğanlı etli püre Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 3.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Soğanlı etli püre Gibi Besinler
Soğanlı etli püre Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğanlı etli püre kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram soğanlı etli püre 110 kalori ve 8.5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 4.2 gram yağ ve 7.2 gram karbonhidrat bulunur.
Soğanlı etli püre glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 40 olduğu için düşük-orta aralıkta değerlendirilir. Omnivor, Paleo, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur.
Soğanlı etli püre hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.