Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Soğanlı çökelekli yumurta Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, soğan ve çökelek içeren yumurta yemeği

KALORİ

154kcal

8düşük

POTASYUM

152mg

LİF

0.6g

Soğanlı çökelekli yumurta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

154

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.4g

· 9%

Protein

11.2g

· 29%

Yağ

10.4g

· 62%

Lif

0.6g

Soğanlı çökelekli yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

11µg · 37% GDV

B12

0.82µg · 34% GDV

0.29mg · 22% GDV

0.78mg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

18.5µg · 34% GDV

Fosfor

176mg · 25% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Soğanlı çökelekli yumurta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Soğanlı çökelekli yumurta İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Soğanlı çökelekli yumurta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Soğanlı çökelekli yumurta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Soğanlı çökelekli yumurta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Soğanlı çökelekli yumurta Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Soğanlı çökelekli yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Soğanlı çökelekli yumurta kaç kalori?

Soğanlı çökelekli yumurta 100 gramda 154 kalori içerir. Aynı miktarda 11,2 g protein bulunur.

Soğanlı çökelekli yumurta keto diyetine uygun mu?

Evet, keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 3,4 g karbonhidrat ve 8 glisemik indeks değeri vardır; ayrıca yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.

Soğanlı çökelekli yumurta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.