🍳
Soğanlı çemenli omlet Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, soğan ve çemenle aromatik omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soğanlı çemenli omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
182
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 11%
Protein
10.4g
· 23%
Yağ
13.2g
· 66%
Lif
0.9g
Soğanlı çemenli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
11µg · 37% GDV
B12
0.72µg · 30% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Soğanlı çemenli omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğanlı çemenli omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğanlı çemenli omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soğanlı çemenli omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğanlı çemenli omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Soğanlı çemenli omlet Gibi Besinler
Soğanlı çemenli omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğanlı çemenli omlet kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Soğanlı çemenli omletin 100 gramı 182 kalori ve 10,4 g protein içerir. Aynı porsiyonda 13,2 g yağ ve 4,8 g karbonhidrat bulunur.
Soğanlı çemenli omlet keto diyeti için uygun mu?
Evet, soğanlı çemenli omlet keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 4,8 g karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 8'dir.
Soğanlı çemenli omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.