2 yemek kaşığı (orta) Soğanlı, Biberli ve Sarımsaklı Tatlı Ekşi Sos (30 g) 32 kaloridir. 100 gramında 105 kalori vardır. İçinde 7.4 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0.1 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 5.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %6'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Soğanlı, Biberli ve Sarımsaklı Tatlı Ekşi Sos Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

105

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.6g

· 9% GDV

Protein

1.1g

· 2% GDV

Yağ

0.4g

· 1% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 92% · Protein 4% · Yağ 4%

Soğanlı, Biberli ve Sarımsaklı Tatlı Ekşi Sos Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

18mg · 20% GDV

0.12mg · 7% GDV

K Vitamini

4.5µg · 4% GDV

0.04mg · 3% GDV

Mineraller

Sodyum

420mg · 18% GDV

Fosfor

25mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

145mg · 4% GDV

Kalsiyum

18mg · 2% GDV

Soğanlı, Biberli ve Sarımsaklı Tatlı Ekşi Sos Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

36/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

37/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Soğanlı, Biberli ve Sarımsaklı Tatlı Ekşi Sos Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Soğanlı, Biberli ve Sarımsaklı Tatlı Ekşi Sos Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 105 kaloriyi harcamak:

🚶

26dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

14dk

Bisiklet

🏊

12dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Soğanlı, Biberli ve Sarımsaklı Tatlı Ekşi Sos İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Soğanlı, Biberli ve Sarımsaklı Tatlı Ekşi Sos Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Soğanlı, Biberli ve Sarımsaklı Tatlı Ekşi Sos Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Soğanlı, Biberli ve Sarımsaklı Tatlı Ekşi Sos Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.08g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.11g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10:1

İdeal 4:1 üzerinde (10:1).

Soğanlı, Biberli ve Sarımsaklı Tatlı Ekşi Sos ile Karşılaştır

🥣vs🧴

Soğanlı, Biberli ve Sarımsaklı Tatlı Ekşi Sos vs Alıç Sirkesi100 g'da 87 kalori fazla

→🥣vs🌯

Soğanlı, Biberli ve Sarımsaklı Tatlı Ekşi Sos vs Tantuni100 g'da 105 kalori az

→🥣vs🌯

Soğanlı, Biberli ve Sarımsaklı Tatlı Ekşi Sos vs Tavuk Dürüm100 g'da 90 kalori az

→🥣vs🍫

Soğanlı, Biberli ve Sarımsaklı Tatlı Ekşi Sos vs Protein Bar100 g'da 245 kalori az

→

Soğanlı, Biberli ve Sarımsaklı Tatlı Ekşi Sos Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Soğanlı, Biberli ve Sarımsaklı Tatlı Ekşi Sos hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026