🍞
Sofralık Ekmek Kaç Kalori?
Günlük sofralarda kullanılan beyaz veya karışık buğday ekmeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sofralık Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49g
· 80%
Protein
8.5g
· 14%
Yağ
1.5g
· 6%
Lif
2.7g
Sofralık Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.1mg · 13% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Folat
30µg · 8% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
470mg · 20% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
80mg · 11% GDV
Sofralık Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sofralık Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sofralık Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sofralık Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sofralık Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 12.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).
Sofralık Ekmek Gibi Besinler
Sofralık Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sofralık ekmek kaç kalori içerir?
Sofralık ekmek 100 gramında 250 kalori içerir. Aynı miktarda 49 g karbonhidrat, 8,5 g protein ve 1,5 g yağ bulunur.
Sofralık ekmek kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Sofralık ekmeğin glisemik indeksi 70'tir; bu değer yüksek glisemik indeks aralığındadır. Gluten içerir ve işlenmiş bir tahıl ürünüdür.
Sofralık Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.