🍚
Siyezli mercimekli pilav Kaç Kalori?
Yüksek lif, bitkisel protein, mineral ve vitamin kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyezli mercimekli pilav Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25.5g
· 76%
Protein
5.6g
· 17%
Yağ
1.1g
· 7%
Lif
4.2g
Siyezli mercimekli pilav Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
Folat
36µg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Siyezli mercimekli pilav Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyezli mercimekli pilav İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyezli mercimekli pilav Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Siyezli mercimekli pilav Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyezli mercimekli pilav Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Siyezli mercimekli pilav Gibi Besinler
Siyezli mercimekli pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyezli mercimekli pilav kaç kalori?
Siyezli mercimekli pilav 100 gramında 135 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,6 g protein, 25,5 g karbonhidrat ve 4,2 g lif bulunur.
Siyezli mercimekli pilavın glisemik indeksi düşük mü?
Siyezli mercimekli pilavın glisemik indeksi 45'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Siyezli mercimekli pilav hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.