🫓
Siyezli çavdarlı lavaş Kaç Kalori?
Siyez ve çavdar unu ile yapılan ince lavaş; lif açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyezli çavdarlı lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
286
KCAL / 100G
Karbonhidrat
55.8g
· 78%
Protein
9.4g
· 13%
Yağ
2.8g
· 9%
Lif
8.1g
Siyezli çavdarlı lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B6
0.21mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Sodyum
510mg · 22% GDV
Siyezli çavdarlı lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyezli çavdarlı lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyezli çavdarlı lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyezli çavdarlı lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyezli çavdarlı lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.87g
Omega 6:3 oranı 16.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.4:1).
Siyezli çavdarlı lavaş Gibi Besinler
Siyezli çavdarlı lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyezli çavdarlı lavaş kaç kalori?
Siyezli çavdarlı lavaşın 100 gramı 286 kaloridir. Aynı miktar 9,4 g protein, 55,8 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Siyezli çavdarlı lavaşın glisemik indeksi nedir?
Siyezli çavdarlı lavaşın glisemik indeksi 58'dir. Ayrıca 100 gramında 8,1 g lif bulunur ve gluten içerir.
Siyezli çavdarlı lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.