🍞
Siyez ve tam buğday ekmeği Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, tam tahıllı ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyez ve tam buğday ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
247
KCAL / 100G
Karbonhidrat
43.8g
· 70%
Protein
10.6g
· 17%
Yağ
3.6g
· 13%
Lif
7.9g
Siyez ve tam buğday ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.6mg · 29% GDV
B1
0.34mg · 28% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
29µg · 53% GDV
Fosfor
245mg · 35% GDV
Magnezyum
88mg · 21% GDV
Siyez ve tam buğday ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyez ve tam buğday ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyez ve tam buğday ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyez ve tam buğday ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyez ve tam buğday ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.39g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Siyez ve tam buğday ekmeği Gibi Besinler
Siyez ve tam buğday ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyez ve tam buğday ekmeği kaç kalori?
Siyez ve tam buğday ekmeği 100 gramında 247 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,6 g protein, 43,8 g karbonhidrat ve 7,9 g lif bulunur.
Siyez ve tam buğday ekmeğinin glisemik indeksi nedir?
Siyez ve tam buğday ekmeğinin glisemik indeksi 52'dir. Gluten içerdiği için çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Siyez ve tam buğday ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.