Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌮

🌿Lif Zengini

Siyez Unlu Çavdarlı Tortilla Kaç Kalori?

Siyez ve çavdar unundan yapılan tortilla, lif ve mineral açısından zengindir.

KALORİ

250kcal

50orta

POTASYUM

210mg

LİF

7.5g

Siyez Unlu Çavdarlı Tortilla Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

250

KCAL / 100G

Karbonhidrat

48g

· 77%

Protein

8.5g

· 14%

Yağ

2.5g

· 9%

Lif

7.5g

Siyez Unlu Çavdarlı Tortilla Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.32mg · 27% GDV

3.2mg · 20% GDV

0.7mg · 14% GDV

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Selenyum

9µg · 16% GDV

Sodyum

340mg · 15% GDV

Siyez Unlu Çavdarlı Tortilla Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Siyez Unlu Çavdarlı Tortilla İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Siyez Unlu Çavdarlı Tortilla Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Siyez Unlu Çavdarlı Tortilla Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Siyez Unlu Çavdarlı Tortilla Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.6:1).

Siyez Unlu Çavdarlı Tortilla Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Siyez Unlu Çavdarlı Tortilla Hakkında Sık Sorulan Sorular

Siyez unlu çavdarlı tortilla kaç kalori?

Siyez unlu çavdarlı tortilla 100 gramında 250 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 48 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ bulunur.

Siyez unlu çavdarlı tortilla kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glikemik indeksi 50'dir; bu değer orta düzey glisemik etkiyi gösterir. Ayrıca 100 gramında 7,5 g lif içerir.

Siyez Unlu Çavdarlı Tortilla hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.