Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥞

Siyez unlu yumurtalı krep Kaç Kalori?

Siyez unu ve yumurta ile yapılan, orta proteinli krep

KALORİ

215kcal

52orta

POTASYUM

122mg

LİF

2.6g

Siyez unlu yumurtalı krep Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

215

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.1g

· 45%

Protein

8.4g

· 16%

Yağ

9.1g

· 39%

Lif

2.6g

Siyez unlu yumurtalı krep Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

7µg · 23% GDV

0.19mg · 15% GDV

2.4mg · 15% GDV

B12

0.32µg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

16µg · 29% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Siyez unlu yumurtalı krep Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Siyez unlu yumurtalı krep İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Siyez unlu yumurtalı krep Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Siyez unlu yumurtalı krep Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Siyez unlu yumurtalı krep Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23:1

İdeal 4:1 üzerinde (23:1).

Siyez unlu yumurtalı krep Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Siyez unlu yumurtalı krep Hakkında Sık Sorulan Sorular

Siyez unlu yumurtalı krep kaç kaloridir?

Siyez unlu yumurtalı krep 100 gramında 215 kalori içerir. Aynı miktarda 8,4 g protein, 24,1 g karbonhidrat ve 9,1 g yağ bulunur.

Siyez unlu yumurtalı krep gluten veya yumurta içerir mi?

Evet, bu krep gluten ve yumurta içerir. Gluten veya yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.

Siyez unlu yumurtalı krep hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.