Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Siyez unlu yavaş ekmeği Kaç Kalori?

Siyez unu ve ekşi maya ile yapılan geleneksel ekmek

KALORİ

247kcal

50orta

POTASYUM

170mg

LİF

5.8g

Siyez unlu yavaş ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

247

KCAL / 100G

Karbonhidrat

47.1g

· 76%

Protein

9.2g

· 15%

Yağ

2.6g

· 9%

Lif

5.8g

Siyez unlu yavaş ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

3.1mg · 19% GDV

0.18mg · 15% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

0.42mg · 8% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

168mg · 24% GDV

Sodyum

430mg · 19% GDV

Siyez unlu yavaş ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Siyez unlu yavaş ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Siyez unlu yavaş ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Siyez unlu yavaş ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Siyez unlu yavaş ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.38g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.42g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.82g

⚖️

Omega 6:3 oranı 19.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (19.5:1).

Siyez unlu yavaş ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Siyez unlu yavaş ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Siyez unlu yavaş ekmeği kaç kalori?

Siyez unlu yavaş ekmeği 100 gramında 247 kalori içerir. Aynı miktarda 9,2 g protein, 47,1 g karbonhidrat ve 5,8 g lif bulunur.

Siyez unlu yavaş ekmeğinin glisemik indeksi kaçtır?

Siyez unlu yavaş ekmeğinin glisemik indeksi 50'dir. Gluten içerdiği için gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Siyez unlu yavaş ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.