Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌯

🌿Lif Zengini

Siyez unlu tortilla lavaşı Kaç Kalori?

Siyez buğdayından yapılan tortilla; lif ve mineral içeriği buğday unlu tortillaya göre genelde biraz daha yüksektir.

KALORİ

310kcal

54orta

POTASYUM

210mg

LİF

6.4g

Siyez unlu tortilla lavaşı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

310

KCAL / 100G

Karbonhidrat

54.8g

· 69%

Protein

9.2g

· 12%

Yağ

6.8g

· 19%

Lif

6.4g

Siyez unlu tortilla lavaşı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.34mg · 28% GDV

4.2mg · 26% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

255mg · 36% GDV

Sodyum

520mg · 23% GDV

Siyez unlu tortilla lavaşı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Siyez unlu tortilla lavaşı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Siyez unlu tortilla lavaşı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Siyez unlu tortilla lavaşı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Siyez unlu tortilla lavaşı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 34:1

İdeal 4:1 üzerinde (34:1).

Siyez unlu tortilla lavaşı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Siyez unlu tortilla lavaşı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Siyez unlu tortilla lavaşı kaç kalori?

Siyez unlu tortilla lavaşı 100 gramda 310 kalori içerir. Aynı miktarda 9,2 g protein, 54,8 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ bulunur.

Siyez unlu tortilla lavaşı vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?

Evet, siyez unlu tortilla lavaşı vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur; gluten içerir.

Siyez unlu tortilla lavaşı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.