Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Siyez unlu tahinli buğday ekmeği Kaç Kalori?

Lif ve sağlıklı yağ içeren tahinli ekmek

KALORİ

286kcal

58orta

POTASYUM

185mg

LİF

5.8g

Siyez unlu tahinli buğday ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

286

KCAL / 100G

Karbonhidrat

45.6g

· 62%

Protein

9.8g

· 13%

Yağ

7.9g

· 25%

Lif

5.8g

Siyez unlu tahinli buğday ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.34mg · 28% GDV

3.9mg · 24% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Folat

46µg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Magnezyum

78mg · 19% GDV

Siyez unlu tahinli buğday ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Siyez unlu tahinli buğday ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Siyez unlu tahinli buğday ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Siyez unlu tahinli buğday ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Siyez unlu tahinli buğday ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 55:1

İdeal 4:1 üzerinde (55:1).

Siyez unlu tahinli buğday ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Siyez unlu tahinli buğday ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Siyez unlu tahinli buğday ekmeği kaç kalori?

Siyez unlu tahinli buğday ekmeği 100 gramında 286 kalori içerir. Aynı miktarda 9,8 g protein, 45,6 g karbonhidrat, 7,9 g yağ ve 5,8 g lif bulunur.

Siyez unlu tahinli buğday ekmeği vegan mı, alerjen içerir mi?

Bu ekmek vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Gluten ve susam içerdiği için bu alerjenlere karşı hassasiyeti veya alerjisi olanlar için uygun değildir.

Siyez unlu tahinli buğday ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.