1 adet (orta) Siyez unlu fındıklı çikolatalı kurabiye (30 g) 148 kaloridir. 100 gramında 492 kalori vardır. İçinde 18.1 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 7.7 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %19'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Siyez unlu fındıklı çikolatalı kurabiye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

492

KCAL / 100G

Karbonhidrat

60.2g

· 22% GDV

Protein

7.4g

· 15% GDV

Yağ

25.7g

· 33% GDV

Lif

5.8g

· 21% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 6% · Yağ 46%

Siyez unlu fındıklı çikolatalı kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

4.1mg · 27% GDV

0.25mg · 21% GDV

Biotin

6.2µg · 21% GDV

2.1mg · 13% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

19µg · 35% GDV

Fosfor

188mg · 27% GDV

Siyez unlu fındıklı çikolatalı kurabiye Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

37/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Siyez unlu fındıklı çikolatalı kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Siyez unlu fındıklı çikolatalı kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 492 kaloriyi harcamak:

🚶

122dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

50dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

67dk

Bisiklet

🏊

57dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Siyez unlu fındıklı çikolatalı kurabiye İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Siyez unlu fındıklı çikolatalı kurabiye Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya var

Susam yok

Siyez unlu fındıklı çikolatalı kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Siyez unlu fındıklı çikolatalı kurabiye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

10.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 39.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (39.4:1).

Siyez unlu fındıklı çikolatalı kurabiye ile Karşılaştır

🍪vs🍯

Siyez unlu fındıklı çikolatalı kurabiye vs Karamel sos100 g'da 172 kalori fazla

→🍪vs🍫

Siyez unlu fındıklı çikolatalı kurabiye vs Bitter Çikolata100 g'da 48 kalori az

→🍪vs🍮

Siyez unlu fındıklı çikolatalı kurabiye vs Höşmerim100 g'da 172 kalori fazla

→🍪vs🍫

Siyez unlu fındıklı çikolatalı kurabiye vs Çikolata sos100 g'da 282 kalori fazla

→

Siyez unlu fındıklı çikolatalı kurabiye Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Siyez unlu fındıklı çikolatalı kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026