Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌯

🌿Lif Zengini

Siyez unlu çavdarlı tortilla Kaç Kalori?

Siyez ve çavdar unu içeren, lif oranı görece yüksek tortilla ekmeği

KALORİ

305kcal

52orta

POTASYUM

245mg

LİF

8.6g

Siyez unlu çavdarlı tortilla Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

305

KCAL / 100G

Karbonhidrat

55.8g

· 74%

Protein

8.7g

· 12%

Yağ

4.9g

· 14%

Lif

8.6g

Siyez unlu çavdarlı tortilla Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.32mg · 27% GDV

4.1mg · 26% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Sodyum

520mg · 23% GDV

Siyez unlu çavdarlı tortilla Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Siyez unlu çavdarlı tortilla İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Siyez unlu çavdarlı tortilla Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Siyez unlu çavdarlı tortilla Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Siyez unlu çavdarlı tortilla Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.85g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 29:1

İdeal 4:1 üzerinde (29:1).

Siyez unlu çavdarlı tortilla Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Siyez unlu çavdarlı tortilla Hakkında Sık Sorulan Sorular

Siyez unlu çavdarlı tortilla kaç kalori?

Siyez unlu çavdarlı tortilla 100 gramında 305 kalori içerir. Aynı miktarda 8,7 g protein, 55,8 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ bulunur.

Siyez unlu çavdarlı tortilla diyete uygun mu?

100 gramında 8,6 g lif içerdiği ve glisemik indeksi 52 olduğu için dengeli bir beslenme planında değerlendirilebilir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; gluten içerir.

Siyez unlu çavdarlı tortilla hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.