🍞
Siyez unlu çavdarlı tam tahıllı ekmek Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, tam tahıllı, çavdar ve siyez unu içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyez unlu çavdarlı tam tahıllı ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
247
KCAL / 100G
Karbonhidrat
46.8g
· 76%
Protein
8.6g
· 14%
Yağ
2.7g
· 10%
Lif
8.9g
Siyez unlu çavdarlı tam tahıllı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.28mg · 23% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Sodyum
510mg · 22% GDV
Siyez unlu çavdarlı tam tahıllı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyez unlu çavdarlı tam tahıllı ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyez unlu çavdarlı tam tahıllı ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyez unlu çavdarlı tam tahıllı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyez unlu çavdarlı tam tahıllı ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.02g
Omega 6:3 oranı 15.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.3:1).
Siyez unlu çavdarlı tam tahıllı ekmek Gibi Besinler
Siyez unlu çavdarlı tam tahıllı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyez unlu çavdarlı tam tahıllı ekmek kaç kalori?
Siyez unlu çavdarlı tam tahıllı ekmek 100 gramda 247 kalori içerir. Aynı miktarda 8,6 g protein ve 8,9 g lif bulunur.
Siyez unlu çavdarlı tam tahıllı ekmek kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Bu ekmeğin glisemik indeksi 50'dir. Karbonhidrat miktarı 100 gramda 46,8 g'dır; gluten içerir.
Siyez unlu çavdarlı tam tahıllı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.