🫓
Siyez unlu çavdar lavaşı Kaç Kalori?
Siyez ve çavdar unlu ince lavaş ekmeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyez unlu çavdar lavaşı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
292
KCAL / 100G
Karbonhidrat
56.8g
· 79%
Protein
9.4g
· 13%
Yağ
2.7g
· 8%
Lif
8.1g
Siyez unlu çavdar lavaşı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
245mg · 35% GDV
Sodyum
510mg · 22% GDV
Siyez unlu çavdar lavaşı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyez unlu çavdar lavaşı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyez unlu çavdar lavaşı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyez unlu çavdar lavaşı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyez unlu çavdar lavaşı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.39g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.01g
Omega 6:3 oranı 11.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).
Siyez unlu çavdar lavaşı Gibi Besinler
Siyez unlu çavdar lavaşı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyez unlu çavdar lavaşı kaç kalori?
Siyez unlu çavdar lavaşı 100 gramda 292 kalori içerir. Aynı miktarda 9,4 g protein, 56,8 g karbonhidrat ve 8,1 g lif bulunur.
Siyez unlu çavdar lavaşının glisemik indeksi nedir?
Siyez unlu çavdar lavaşının glisemik indeksi 58’dir. Gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.
Siyez unlu çavdar lavaşı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.