🫓
Siyez unlu çavdar lavaş Kaç Kalori?
Tam tahıllı, lif kaynağı, çavdar ve siyez karışımı ince lavaş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyez unlu çavdar lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
289
KCAL / 100G
Karbonhidrat
55.8g
· 78%
Protein
9.4g
· 13%
Yağ
2.8g
· 9%
Lif
8.1g
Siyez unlu çavdar lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B6
0.21mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Sodyum
480mg · 21% GDV
Siyez unlu çavdar lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyez unlu çavdar lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyez unlu çavdar lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyez unlu çavdar lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyez unlu çavdar lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.02g
Omega 6:3 oranı 11.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).
Siyez unlu çavdar lavaş Gibi Besinler
Siyez unlu çavdar lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyez unlu çavdar lavaş kaç kalori?
Siyez unlu çavdar lavaşın 100 gramı 289 kaloridir. Aynı miktarda 9,4 g protein, 55,8 g karbonhidrat ve 8,1 g lif bulunur.
Siyez unlu çavdar lavaş glutensiz mi ve diyete uygun mu?
Hayır, gluten içerir; bu nedenle glutensiz beslenenler için uygun değildir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; glisemik indeksi 58'dir.
Siyez unlu çavdar lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.