Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥨

🌿Lif Zengini

Siyez unlu atıştırmalık Kaç Kalori?

Siyez unundan yapılmış atıştırmalık; tahıl bazlı, enerji yoğun

KALORİ

455kcal

68orta

POTASYUM

210mg

LİF

5.8g

Siyez unlu atıştırmalık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

455

KCAL / 100G

Karbonhidrat

67g

· 59%

Protein

9.5g

· 8%

Yağ

16.5g

· 33%

Lif

5.8g

Siyez unlu atıştırmalık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.34mg · 28% GDV

4.2mg · 26% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

0.55mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

245mg · 35% GDV

Sodyum

520mg · 23% GDV

Siyez unlu atıştırmalık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Siyez unlu atıştırmalık İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Siyez unlu atıştırmalık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Siyez unlu atıştırmalık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Siyez unlu atıştırmalık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 48.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (48.8:1).

Siyez unlu atıştırmalık Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🥤

İzole peynir altı suyu proteini

370 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

Siyez unlu atıştırmalık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Siyez unlu atıştırmalık kaç kalori?

Siyez unlu atıştırmalık 100 gramda 455 kalori içerir. Aynı miktarda 16,5 g yağ, 67 g karbonhidrat ve 9,5 g protein bulunur.

Siyez unlu atıştırmalık kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glisemik indeksi 68'dir; bu değer orta-yüksek glisemik etkiyi işaret eder. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 67 g olduğundan porsiyon kontrolü önemlidir.

Siyez unlu atıştırmalık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.