🍞
Siyez un ekmeği Kaç Kalori?
Ata buğdayından yapılan ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyez un ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
247
KCAL / 100G
Karbonhidrat
47.6g
· 74%
Protein
8.8g
· 14%
Yağ
3.5g
· 12%
Lif
6.2g
Siyez un ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.4mg · 21% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Siyez un ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyez un ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyez un ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyez un ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyez un ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 27.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.5:1).
Siyez un ekmeği Gibi Besinler
Siyez un ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyez un ekmeği kaç kalori?
Siyez un ekmeği 100 gramında 247 kalori içerir. Aynı miktarda 8,8 g protein, 47,6 g karbonhidrat ve 6,2 g lif bulunur.
Siyez un ekmeği glisemik indeksi düşük mü?
Siyez un ekmeğinin glisemik indeksi 52'dir. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Siyez un ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.